Atelier de Relaxation et Méditation à Moisselles tous les jeudis de 19h à 20h30 animé par Betty KHAN

Se relaxer est avant tout un art de Vivre !

La vie courante ne vous épargne pas, cet atelier vous offre un espace de calme et de sérénité. Une échappatoire au stress !
Pratiquer la relaxation de manière régulière vous permettra d’apprendre à mieux gérer vos tensions physiques, émotionnelles et mentales et d’en obtenir les bienfaits dans votre quotidien.
 
 Atelier initiatique à différentes relaxations par :
 
- la respiration et la pratique d’exercices issus de la Sophrologie,
- la visualisation positive et créative (utilisation de symboles, de métaphores, …),
-avec différents supports tel que la musique, des voix, le bol chantant, des visuels, le mandala, le tambour chamanique, …),
-la pratique de l’activation et de la circulation énergétique (cristaux, respiration, visualisation, mouvements,…),
-la pratique de l’écoute bienveillante,
-l’échanges et l’enseignement de thèmes philosophiques et pratiques tel que les bases fondamentales du bouddhiste, la méditation pleine conscience, les 4 accords toltèque, l’auto suggestion, la pensée créatrice, l’empathie et la compassion…